Голливудские дивы определили самую эффективную диету

14 марта, 16:25 | Евгений Утров

Стремительно приближается лето – долгожданная пора отпусков, да и вообще, пожалуй, самое лучшее время года для того, чтобы "на других посмотреть и себя показать". Представители обоих полов уже сейчас пытаются "просчитать" визуальный эффект, который произведут на окружающих изменения гардероба, приуроченные к теплому сезону. И вот тут-то многие приходят к выводу, что надо бы "скинуть" несколько килограммов, незаметно и органично "влившихся" в подкожно-жировой слой во время долгой и холодной зимы. Посему неудивительно, что именно на последние месяцы зимы приходится открытие самой эффективной диеты.

Специалист Стэнфордского центра доцент медицины Кристофер Гарднер провел масштабное длительное исследование. Он сравнил четыре самых популярных среди худеющих американцев системы питания:

1)низкоуглеводную диету доктора Аткинса;
2) зональное питание, предполагающее употребление углеводов, белков и жиров в соотношении 40:30:30;
3) диету LEARN , вторящую рекомендациям американского Минздрава употреблять меньше жиров и больше углеводов;
4)диету Орниша, предполагающую употребление большого количества углеводов и ограничение жиров.
В рамках исследования 311 женщинам с избыточным весом назначали одну из четырех диет. Восемь недель они посещали занятия по питанию и придерживались диеты. Похудели все участвовавшие в эксперименте женщины: сидевшие на диете Аткинса в среднем на 4,7 кг, на диете LEARN – 2,5 кг, на диете Орниша – на 2,1 кг и на зональной диете – 1,6 килограмма.

Кроме того, у женщин, придерживавшихся диеты Аткинса, заметнее снизился уровень холестерина и улучшилось давление. Но самое приятное то, что эта диета невероятно проста по своей сути! Все что требуется: отказаться от плохих рафинированных углеродов и больше пить простой воды, а кто много пьет, тот меньше ест. К слову, это одна из самых популярных диет в мире. Ее придерживаются Рене Зельвегер (ФОТО), и Джерри Холливелл (а все мы прекрасно помним толстушку – Зельвегер в "Дневнике Бриджит Джонс" и Джерри Холливелл времен Spice Girls!)

 

Смотрите также: Л-Карнитин (L-Carnitine). Есть ли толк? Подробно можно узнать на сайте http://minusrazmer.ru.

Вот уж кто-кто, а голливудские знаменитости знают, как избавиться от лишних килограммов!
Вот несколько диет от них:

- Грейпфрутовая диета от Кайли Миноуг (ФОТО)
Приверженцы этой диеты съедают перед каждым приемом пищи половинку грейпфрута (он содержит ферменты, сжигающие жир) и плюс к этому снижают потребление калорий до 800 в день. За 3 недели можно потерять до 10 килограммов.

- Кокосовая диета
Дженифер Энистон (ФОТО) заявляет: ешь больше жира и будешь стройнее. Во время диеты можно употреблять кокосовое масло, масло из печени трески, а также традиционные жиры, такие как сливочное масло, яичные желтки, жирное мясо и свиное сало.

- Диета на основе зеленого чая
Не секрет не только для топ-модели Софии Даль, но теперь и для нас не секрет, что зеленый чай ускоряет метаболизм. Также он усиливает термогенез – процесс, который позволяет телу сжигать калории. Пара чашек зеленого чая – и 70 калорий как не бывало!

- Сыроедение
Речь идет не только о суши. Диета распространяется и на сырое мясо: говядину, оленину, утку. Считается, что сырые продукты содержат живые ферменты, придающие силы. К тому же, если ешь сырые, а не вареные овощи и фрукты, затрачиваешь больше энергии. Ума Турман и Деми Мур (ФОТО) – ярые поклонницы этого типа питания.

- Диета на основе исследования кожи
Кейт Уинслет (ФОТО) пошла на это и сбросила 25 килограммов! Специальный анализ кожи лица позволяет определить, каких минеральных веществ не хватает организму, и скорректировать рацион. В целом диета включает в себя злаки, картофель, белое мясо, рыбу, а также много фруктов и овощей.

Но с диетами нужно быть осторожными! Некоторые, стремясь к совершенству, из в меру упитанных или даже вполне стройных людей превращаются в изможденных созданий, или же даже наоборот. Говоря об этом, приведем немного статистики:
- 19 % из тех, кто сидит на диете, действительно худеют и удерживают свой вес в течение года и более. 34% людей после диеты полнеют, а 47 – остаются при своем весе.
- 1 кг в год прибавляет среднестатистический украинец. К сожалению, мы повторяем мировую тенденцию. С проблемой лишнего веса сталкиваются почти все страны мира.

Разница лишь в темпах. Американцы, например, полнеют в 3 раза быстрее, чем украинцы и россияне, а французы – в 2,5 раза медленнее.
- 3,8% – настолько в среднем увеличивается вес человека в зимние месяцы.
- 20 мин. требуется мозгу, чтобы понять, что человек насытился
- 100 г – максимум жира, который человек может потерять за 1 час.

65,1 кг весит средняя украинка в возрасте 20–40 лет. Для сравнения: средний вес японок – 51 кг, а англичанок – 68 кг.

С того момента, как вы решили сесть на диету, и до активных действий должно пройти 72 часа (и не более!). Если вы не успеете, то ваш энтузиазм может развеяться как дым, утверждают психологи.


      



................

Новости партнеров
...
...
...
...
...
Горячие темы
Новости партнеров
 


Каркасные дома

  
×
Читаем также: