Раскрыты секреты самых здоровых людей на планете

03 сентября, 07:54 | Юлия Зарицкая

В начале 70-х на первом месте по количеству смертей от сердечных заболеваний была Финляндия.

 

Но за последующие 20 лет страна эту проблему решила с помощью здорового питания и упражнений на свежем воздухе. Ученые говорят, что занятия спортом на улице улучшают не только физическое, но и душевное здоровье. Они поднимают настроение, снимают стресс. И сейчас в Финляндии поддержание спортивной формы - национальное хобби. Каждый второй добирается до работы пешком или на велосипеде. Минусовая температура не мешает финну отправиться в поход или на рыбалку.

 

Одни из самых здоровых людей на планете - исландцы. В чем же их секрет? В первую очередь, в количестве свежей морской рыбы (причем жирной) в их меню. Это хорошая профилактика болезней сосудов мозга, защищающая от инсультов и заболеваний сердца, болезней суставов и быстрого старения. Жирная рыба должна составлять треть всего недельного рациона, раз в неделю надо есть свежую сельдь.

 

Жители Южного Китая работают на рисовых полях вплоть до 90-летия. Ученые считают, что своим здоровьем они обязаны любви к пению! Как выяснилось, люди, с увлечением поющие в хоре, реже посещают доктора, меньше нуждаются в лекарствах и реже страдают от депрессии.

 

А в Индии людей, страдающих от болезни Альцгеймера, меньше, чем в большинстве западных стран и все они потребляют много специй. Так, например, вещества, содержащиеся в куркуме, давно используются в индийской медицине для лечения многих болезней. Полагают, что она может защищать от болезни Альцгеймера или, по крайней мере, замедлять ее развитие. Также установлено, что имбирь улучшает пищеварение, а корица полезна при диабете.

 

Ранее американские исследователи предложили необычную формулу долголетия. Они провели ряд исследований и составили список вредных привычек, которые сокращают продолжительность жизни.

 

Специалисты призывают есть как можно больше овощей и фруктов, заниматься спортом не менее 2,5 часов в неделю и отказаться от курения и алкоголя. Очень вредно постоянно сидеть за компьютером или телевизором. Такое бесполезное времяпрепровождение приводит к лишнему весу.

 

В списке наиболее частых причин различных хронических заболеваний, сокращающих жизнь, оказался стресс. Чтобы справиться с депрессивным состоянием ученые советуют научиться прощать. А если вы хотите обрести душевное равновесие и покой, необходимо регулярно посещать церковь.

 

Еще одним эффективным средством борьбы со стрессом является секс. Оказывается, занятие сексом положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, он поднимает жизненный тонус и улучшает настроение.

 

К таким выводам пришли ученые, проверив данные медицинских карточек более 15 000 пациентов в возрасте от 45 до 65 лет.


      



................

Новости партнеров
...
...
...
...
...
Горячие темы
Новости партнеров
 


Каркасные дома

  
×
Читаем также: