Ученые доказали бесполезность диет

01 февраля, 13:40 | Евгений Утров

Крупнейшее в мире исследование показало, что диеты являются не только неэффективными для большинства худеющих людей, но и могут нести риск для жизни.

Большинство людей, прибегающих к популярным диетам, в стремлении сбросить вес, в дальнейшем часто набирают дополнительные лишние килограммы. А такие игры со снижением и набором веса, по мнению медиков, крайне пагубно сказываются на здоровье. Кроме того, ограничение потребления определенных продуктов может привести к сердечному приступу и диабету.

К такому выводу пришли американские психологи по вопросам питания. Они утверждают, что провели самый всесторонний и строгий анализ 31 долгосрочного исследования, связанного с популярными диетами. Ученые убеждены, что если бы люди тратили те силы, которые они тратят, сидя на различных диетах, на свою профессиональную деятельность, то добились бы больших успехов.

"В первые шесть месяцев вы можете быстро сбросить 5-10% вашего веса, сидя на любой из якобы эффективных диет, но потом этот вес вернётся, – рассказывает профессор психологии Трейси Манн, один из руководителей исследования. – Мы обнаружили, что большинство людей восстановило прежний лишний вес. Треть, а при некоторых быстрых диетах – две трети людей – набрали дополнительный лишний вес после соблюдения жесткой диеты. Итак, популярные диеты не приводят к долговременной потере веса и не приносят пользу здоровью большинства людей".

Исследование доктора Манна показало, что сидящие на диете, набирают свой прежний вес в течение четырех-пяти лет. Половина принявших участие в исследовании стали весить на пять килограмм больше.

"Выгоды от популярных диет слишком малы, а потенциальный вред слишком велик, чтобы на них сидеть. Как средство для борьбы с ожирением и лишним весом простые диеты неэффективны", – заключил доктор.

В качестве примера исследователи рассказали историю одной из убежденных поклонниц диет. За последние 40 лет ее вес колебался от 70 кг до 107, а размер ее одежды менялся с 12 до 22. При этом период стабильности длился недолго, и она опять набирала потерянные килограммы.

В списке ее диет: грейпфрутовая диета, диета Аткинса и диета, в основе которой лежит питание капустным супом, однако ни одна из них не оказалась эффективной.

Когда человек возвращается к старым пищевым привычкам, организм начинает копить калории с удвоенной силой. Специалисты-диетологи даже придумали особый термин для обозначения такого эффекта – "синдром йо-йо" – по аналогии с детской игрушкой.

Психологи советуют людям, желающим похудеть, начать питаться сбалансированно и заниматься спортом. Постоянные тренировки могут стать ключевым фактором, приводящим к длительной потере веса. Исследователи пришли к выводу, что люди, регулярно получающие физические нагрузки, гораздо эффективнее теряют вес.

По материалам neboley.com.ua

      



................

Новости партнеров
...
...
...
...
...
Горячие темы
Новости партнеров
 


Каркасные дома

  
×
Читаем также: