Доказано: Футбол полезен для костей и связок

23 апреля, 07:19 | Юлия Зарицкая

Ученые из Университета Копенгагена в ходе исследования смогли доказать, что футбол способен существенно снизить риск переломов костей при падениях.

 

Согласно результатам эксперимента, регулярные занятия футболом укрепляют мышцы и костную ткань.

 

Исследование велось в течение трех лет и охватывало разные возрастные и гендерные группы.

 

Так, у 20-40-летних мужчин, активно занимающихся футболом, через 12 недель регулярных игр средняя масса волокон четырехглавой мышцы бедра выросла на 16%, на 3% повысилась плотность костной ткани ног. Этот же эффект отметили и у женщин, которым для достижения аналогичных показателей пришлось играть в футбол на две недели дольше.

 

Кроме того, регулярные занятия футболом значительно улучшают двигательную координацию спортсменов.

 

Причем эти утверждения оказываются верны как для подростков, так и для взрослых и даже пожилых людей (в эксперименте в том числе участвовала группа мужчин в возрасте 65-70 лет).

 

Даже не самые длительные футбольные игры благотворно влияют на организм человека: при 1,5-2-часовых занятиях два-три раза в неделю в течение трех месяцев заметно возрастает потребление организмом кислорода, а это оказывает положительное воздействие практически на все органы и системы - в первую очередь сердечно-сосудистую и нервную.

 

У мужчин данный показатель повышается на 13%, а у женщин - на 15%. Отмечается и существенный прирост физических данных: средняя спринтерская скорость возрастает на 1,5-3%, на 4% улучшаются показатели прыжка в высоту.

 

Соавтор исследований профессор Копенгагенского университета Йенс Бангсбо убежден: "Все наши результаты говорят за футбол. Относительно регулярные занятия дают массу положительных эффектов. Футбол снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний, а также серьезных травм костей и связок. Кроме того, сейчас мы рассматриваем возможность применения этого вида спорта в комплексных программах профилактики гипертонической болезни у взрослых людей старше 40 лет".

По материалам versii.com


      



................

Новости партнеров
...
...
...
...
...
Горячие темы
Новости партнеров
 


Каркасные дома

  
×
Читаем также: