Доказано: Сон - лучшая диета

28 сентября, 13:00 | Юлия Зарицкая

Американские ученые провели исследование, доказавшее - недосыпание влияет на гормональный баланс в организме. В ходе исследования молодых матерей обнаружили, что мамочки, спящие 5 и меньше часов в сутки, гораздо дольше удерживали вес, набранный ими во время беременности, чем те, кто спал 7 и более часов.

 

Регулярное сокращение часов сна отражается на соотношении лептина и грелина. Первый из этих гормонов "говорит" организму, что мозг не нуждается в большем количестве пищи, а второй, напротив - усиливает чувство голода.

 

Во время исследования врачи наблюдали за весом 940 женщин. Спустя год после рождения малыша 124 из них сохранили 5 и более кг, набранных во время беременности.

 

"Уменьшение количества сна может вызвать изменения на уровне гормонов, вовлеченных в контроль за аппетитом," объяснил доктор Сиримон Реутрэкул из Медицинского центра Университета Чикаго.

 

Ева Ван Каутер, профессор медицины из университета Чикаго, провела исследование, доказавшее, что недосыпание влияет на гормональный баланс в организме.

 

Регулярное сокращение часов сна отражается на соотношении лептина и грелина. Первый из этих гормонов "говорит" организму, что мозг не нуждается в большем количестве пищи, а второй, напротив - усиливает чувство голода.

 

В опытах добровольцы спали всего 4 часа в течение двух ночей. Уровень лептина у них сократился на 18%, а уровень грелина поднялся на 28%. При этом в течение следующего дня испытуемые имели тенденцию предпочитать сладкую и крахмалистую пищу (печенье, пироги) овощам, фруктам и молочным продуктам. Возможно, считает Каутер, обеспокоенный нехваткой сна мозг "ищет" простые углеводы для своего питания.

 

Кстати, еще одно исследование медиков показало, что уменьшение потребления калорий может замедлить процесс старения и увеличить продолжительность жизни. Об этом рассказали американские ученые.

 

Исследователи обнаружили, что уменьшение калорийности на 30 процентов - может уменьшить риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, и увеличить продолжительность жизни почти на треть.

 

Экстремальная диета может добавить дополнительные 25 лет к средней продолжительности жизни в Великобритании.

 

Однако увеличение продолжительности жизни происходит при соблюдении ряда условий: каждый человек должен иметь специальный рацион, вероятно, из молочного белка и кукурузного масла, которые содержат питательных веществ чуть выше уровня недоедания и имеют много витаминов и минеральных добавок.

 

Выводы сделаны после 20-летнего обследования обезьян - одного из ближайших родственников человека - и уменьшая калорийность диеты ученые улучшили их здоровье и продолжительность жизни.

 

Группа ученых из Университета Висконсина, опубликовал свои выводы в журнале Наука, начала свое исследование в 1989 году, сначала проводя эксперименты на мышах, а затем на более сложных млекопитающих.

 

В экспериментах брали участие 76 маках, старше 14 лет, при среднем сроке жизни 27.

 

Макак разделили на две группы. Первая группа получала еды столько сколько съедала в обычных условиях, а вторая половина получала диету, ограниченную от обычной на 30 %.

 

За 20 лет исследований из первой группы, которой разрешалось есть сколько угодно выжила половина обезьян, в то время во второй группе 80 процентов, которые получали на 30 % меньше обычной диеты.

 

Самой старой макаке сейчас 29 лет. Калорийная диета не только увеличивает продолжительность жизни, но и улучшает ее качество, говорит профессор Вейндруш.

 

Число случаев раковых опухолей и сердечно-сосудистых заболеваний среди животных на ограниченном рационе было меньше вдвое, чем у животных, которым разрешалось есть без ограничений, сказал он.

 

«Мы можем смело утверждать, что ограничение потребления калорий замедляет процесс старения приматов», говорит профессор Ричард Вейндруш из Университета штата Висконсин.

 

Он также считает что опыты проведенные на макаках полностью подтвердятся и на людях.

По материалам medlinks.ru


      



................

Новости партнеров
...
...
...
...
...
Горячие темы
Новости партнеров
 


Каркасные дома

  
×
Читаем также: