Главные секреты мужского долголетия

28 февраля, 10:53 | Евгений Утров

По наблюдениям медиков, мужчинам необходимо больше думать о своем здоровье. Хотя женщины и составляют примерно 70% от общего числа посещений врачей, но на практике болезням более подвержены мужчины. Однако, руководствуясь ложными представлениями о проявлениях мужественности, многие из них обращаются к врачу слишком поздно.

Статистика 10 основных причин, ведущих к смертельному исходу из-за хронических заболеваний, свидетельствует о том, что в 8 случаях процент смертности преобладает у мужчин. Женщины чаще страдают гипертонией, но переносят ее лучше, чем мужчины, и даже ожирение менее вредит их здоровью. Именно женщины чаще остаются без спутника жизни: если один из семейной пары умирает – то шансы 6: 1, что это муж. Что же делать мужчинам, чтобы прожить подольше и умереть от старости, а не от неизлечимой болезни? Правильный ответ: слушать медиков и попытаться запомнить, что предупредить любое заболевание гораздо проще, чем от него лечиться. Скажем, мужчина, желающий благополучно дожить до 40 лет, должен пользоваться ремнем безопасности в машине, практиковать безопасный секс и вести умеренный образ жизни. Чтобы наслаждаться жизнью и после 40, ему следует оставаться худощавым и не курить. По традиции, курильщикам и толстякам говорят, что они умрут молодыми. Это, конечно, преувеличение. Хотя продолжительность их жизни и короче, многие доживают до преклонного возраста, беда лишь в том, что жизнь в таком случае – лишь борьба с хроническими болезнями. В общем, мужчины, желающие длительное время оставаться в полном расцвете сил, должны, как считают медики, придерживаться следующих рекомендаций.

Не курите. Вырабатывайте лишь хорошие привычки – и не приобретайте плохих. Если вы не курите, то одержите победу в игре, где призом являются крепкое здоровье и долголетие. Если вы еще не расстались с этой дурной привычкой, то начинать заботиться о своем здоровье никогда не поздно.

Пользуйтесь презервативами. В противном случае, рискуете на собственном опыте изучить целый "букет" тяжелейших венерических заболеваний, а также последствия СПИДа – наибольшей угрозой для жизни людей, практикующие беспорядочные связи.

Поменьше алкоголя. Больная печень, язва желудка, вечная изжога, полоумие, импотенция и неполноценные дети, согласитесь, не лучшая перспектива для счастливой старости.

Осторожно за рулем. Хотя мужчины больше всего боятся рака и сердечных приступов, для мужчин моложе 40 лет основной причиной смерти являются автокатастрофы. Об этом свидетельствует и статистика. Общее число катастроф для мужчин и женщин почти одинаково, но среди жертв аварий со смертельным исходом мужчин вдвое больше. Причины – чрезмерная раздражительность и вождение в нетрезвом состоянии.

Не игнорируйте диеты. Многие мужчины после 40 лет начинают набирать лишний вес.
Подобно курению, ожирение может не доставлять особых забот в течение нескольких лет, но станет причиной больших бед позднее. Молодой мужчина с избыточным весом рискует получить сердечно-сосудистое заболевание и повышенное кровяное давление. Еще больше – риск заболеть диабетом и артритом, нажить боли в спине.

Занимайтесь спортом. Помимо того, что физические упражнения полезны для здоровья, без них почти невозможно сбросить избыточный вес. Активный мужчина, как правило,
худощав. Если у вас нет излишков веса, отдайте приоритет здоровым привычкам, хорошему питанию и легким спортивным упражнениям. Учтите, что это крайне важно и для активной сексуальной жизни. А без этого вам душевного комфорта и гармонии в жизни не видать!

      



................

Новости партнеров
...
...
...
...
...
Горячие темы
Новости партнеров
 


Каркасные дома

  
×
Читаем также: