Любительский спорт продлевает мужчинам жизнь

29 января, 15:12 | Евгений Утров

По данным группы ученых из Медицинского центра в Вашингтоне, даже умеренная физическая активность помогает укрепить сердце и на 70% сократить риск преждевременной смерти для мужчин. Исследование длилось около 20 лет. Участие приняли 15 тыс 660 человек. За это время 450 человек умерло.

Специалисты отмечают, что мужчины, занимающиеся любительским спортом, сумели избежать таких заболеваний, как ишемия, диабет и нарушение обмена веществ. Причем для поддержания тонуса – достаточны умеренные нагрузки, например быстрая ходьба, уверяют врачи.

В ходе эксперимента выяснилось, что спортивные занятия средней интенсивности важны для поддержания нормальной сердечной функции. Ученые считают, что при помощи продуманной программы тренировок в сочетании с гормонозаместительной терапией можно построить мышечную и костную ткань даже в возрасте 70-80 лет.

Кстати, от сердечно-сосудистых заболеваний ежегодно умирает 17 млн человек, что составляет 30% ежегодных случаев смерти в мире. Каждый год 20 млн человек переносят сердечные приступы, и многие из них нуждаются в дорогостоящем лечении.

В целом по Европе из-за ССЗ умирают 30% мужчин и женщин в возрасте до 65 лет. При этом медики неутомимо напоминают, здоровое сердце – залог более долгой жизни.

Кроме того, установлено, что к преждевременному старению организма ведет и неправильное питание. Многие болезни, традиционно связываемые со старением, такие, как диабет или ССЗ, возможно, на самом деле вызваны повреждением свободными радикалами – молекулами-разбойниками, которые нападают на здоровые клетки. Считается, что можно ограничить их нападение потреблением антиоксидантов, таких, как витамины С, Е и бета-каротин, которые содержатся в овощах и фруктах.

"Люди слишком много думают о том, как избавится от избыточного веса, при этом сами физические упражнения для них отходят на второй план", – говорит один из исследователей, доктор Блэр. Подобная позиция является ошибочной. Врач рекомендуют всем заниматься спортом хотя бы по полчаса каждый день в будни. По мнению медиков, три десятиминутные прогулки на свежем воздухе укрепят здоровье и продлят жизнь.

Если в будущем науке удастся победить болезни и старческую немощь, то, как считают некоторые специалисты, будет вполне возможно дожить до 120 лет.

Кстати, в США мужчины в среднем живут 75 лет. В таких странах как Швеция, Швейцария, Норвегия и Дания эти показатели равны 77-78 годам.

Во многих странах с переходной экономикой, входивших в состав бывшего СССР, средняя продолжительность жизни ниже мировых показателей – мужчины живут на 16 лет меньше, чем те же американцы. В Украине, например, представители сильного пола доживают в среднем до 60,5. В России – до 58,7 лет.

По материалам http://www.utro.ru

      



................

Новости партнеров
...
...
...
...
...
Горячие темы
Новости партнеров
 


Каркасные дома

  
×
Читаем также: