Ученые нашли способ защититься от депрессии

02 ноября, 14:58 | Юлия Зарицкая

По мнению ученых, диета, в которой значительную часть составляет переработанные продукты, ведет к увеличению риска возникновения депрессии. А вот овощи, фрукты и рыба снижают риск развития депрессии - к такому выводу пришли специалисты Университетского колледжа Лондона.

 

В ходе проведенного ими исследования - первого, при котором выяснялась связь между диетой и депрессией, - данные о питании 3500 тысяч человек сопоставлялись с информацией о депрессии, которая развивается (или не развивается) на протяжении пяти лет.

 

Участников эксперимента разделили на две группы - тех, кто питался в основном цельными продуктами (фруктами, овощами и рыбой), и тех, в чьем питании значительное место занимали переработанные продукты, то есть жареные продукты, десерты с добавлением сахара, молочные продукты с повышенным содержанием жиров, прошедшие предварительную переработку злаки и мясо.

 

Приняв во внимание такие факторы как пол, возраст, уровень образования, физическая активность, пристрастие к курению и историю заболеваний, ученые отметили значительную разницу в предрасположенности к депрессии между этими двумя группами.

 

У тех, кто питался в основном переработанными продуктами, риск возникновения депрессии был на 58% выше, чем у тех, в чьем рационе эти продукты составляли небольшую часть.

 

При этом ученые не исключают полностью варианта, при котором именно депрессия ведет к изменению питания.

 

Арсана Сингх-Ману один из авторов исследования, отмечает, что уже есть работы, демонстрирующие связь между так называемой средиземноморской диетой (рыба, овощи, много оливкового масла) и снижением риска возникновения депрессии.

 

"Но мы как раз и пытались показать, что если вы живете в Великобритании, то вряд ли вы питаетесь по-средиземноморски, - говорит Арсана Сингх-Ману. - Поэтому мы и хотели по-другому взглянуть на связь между диетой и душевным здоровьем".

 

А вот израильские специалисты, работающие в области неврологии и психогериатрии, отмечают, что многие дегенеративные процессы в головном мозге напрямую связаны со стрессом и депрессией. Заболевания сосудов головного мозга, воспалительные процессы и явления, связанные с разрушением мозговых нейронов имеют прямую связь с гормональной деятельностью организма.

 

Когда человек находится в состоянии стресса, его надпочечники выделяют гормоны кортизол и адреналин. Если гормоны выделяются в очень большом количестве, как в стрессовой ситуации, или этот процесс продолжается на протяжении длительного времени, что характерно для депрессии, переизбыток гормонов приводит к изнашиванию организма. Когда мы говорим об изнашивании, мы в первую очередь подразумеваем усиление механизма самоликвидации клеток - апоптоза. Если этот процесс, сбалансированный в норме созданием новых клеток, начинает преобладать, он в первую очередь сказывается на процессах в нервных клетках головного мозга.

 

Все знают, что одним из последствий инсульта может быть слабоумие, ослабление когнитивных способностей человека. Нарушается память, падает скорость мышления, обедняется речь, снижается концентрация внимания. Но не все предполагают, что одной из причин, вызвавших инсульт, порой служит предшествовавшая ему депрессия. Это доказали израильские ученые. Они объяснили механизм этого влияния: психофизиологическое напряжение, свойственное состояниям стресса и депресии, приводит к увеличению выработки организмом гормонов глюкокортикоидов, что приводит к повышению артериального давления, развитию невосприимчивости организма к инсулину и появлению метаболического синдрома. Так возникают инсульт и диабет.

 

Наибольшее количество рецепторов мозга, отвечающих за стресс, расположено в головном мозгу, а именно в гиппокампусе и черной субстанции. Трофические процессы в этих участках проявляются в виде болезней Альцгеймера и Паркинсона.

 

Новое направление науки получило название психо-нейро-иммунология. Израильские специалисты отмечают, что борьба со стрессом и депрессией должна занимать одно из центральных мест в программе профилактики тяжелых заболеваний, среди них инсульт, диабет, Альцгеймер и др.

По материалам newsland.ru


      



................

Новости партнеров
...
...
...
...
...
Горячие темы
Новости партнеров
 


Каркасные дома

  
×
Читаем также: